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nährstoffsupplemente, einnahmeformen /-zeiten
präparateformen. vitamine: nährstoff bevorzugte einnahmeform : einnahmezeiten : mehrere einzeldosen = bei grossen dosierungen auf mehrere einzeldosen über den tag verteilen. vitamin A retinolester, z.b. retinolpalmitat während einer mahlzeit vitamin B1...
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zink
vom zink. bei schweren nierenschäden oder akutem nierenversagen dürfen keine zinkpräparate eingenommen werden. zinküberdosierungen werden selten beobachtet. erst bei dosierungen von über 150mg zink täglich während mehrerer wochen werden störungen der...
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vitamin B3 (niacin)
niacin-status senken. chronische krankheiten: der proteinabbau während krankheiten erhöht den niacin-bedarf enorm. hohe dosierungen (> 500mg) an nikotinsäure (nicht niaciamid) können nebenwirkungen wie erweiterung der kapillargefässe (kribbeln und röten...
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nährstoffe, interaktionen
interaktionen mit anderen nährstoffen (kupfer, antioxidantien etc.) entstehen. beachten Sie bei höheren dosierungen unbedingt die empfehlungen des herstellers. vitamin C eisen eisen oxidiert und deaktiviert vitamin C. kupfer kupfer oxidiert und...
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coenzym Q10
entzündungen und kieferknochenschwund bessern. normalerweise nimmt man orale coenzym Q10-zubereitungen in dosierungen von 30-120mg pro tag ein. eine zufuhr von 60-100mg pro tag verdoppelt den coenzym Q10-spiegel im blut. supplemente beeinträchtigen die...
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vitamin D supplementierung im kampf gegen MS
supplementeempfehlung zu überprüfen. vitamin D, das sonnenschein-vitamin, wird bei MS selten empfohlen, obwohl kleine dosierungen (~200-400 I.E.) ein gewöhnlicher bestandteil von vitamin-einnahmeempfehlungen sind. kürzlich las ich eine anzahl arbeiten...