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eisen
eisen ist eines der am mengenmässig am häufigsten vorkommenden spurenelemente im menschlichen organismus und ist somit auch für viele funktionen verantwortlich. als bestandteil des hämoglobins (blutfarbsstoff in den roten blutkörperchen) ist eisen für...
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nährstoffe, interaktionen
empfehlungen des jeweiligen nährstoff-herstellers. mineralstoffe und spurenelemente nährstoff wirkt mit: in welcher weise: eisen kalzium vermindert die eisen-resorption (zellaufnahme) vitamin A stört die bereitstellung und nutzung von eisen vitamin B2...
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zink
nebst eisen ist zink das im körper am häufigsten vorkommende spurenelement. höhere konzentrationen davon findet man in den roten blutkörperchen, in den augen, der haut und den haaren, sowie in der prostata und in der leber. zink spielt eine wichtige...
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kupfer
und an der funktion des zentralen nervensystems beteiligt ist. es erleichtert die resorption und mobilisation von eisen und wirkt unterstützend zur zellulären immunanwort. ebenso hilft kupfer die myelinschicht zu bilden. doch gleichzeitig kann ein...
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diäten, thematisch
nahrungssupplemente fischöl / lebertran (omega-3-fettsäuren) vitamin A vitamin B / B-komplex vitamin C vitamin D vitamin E eisen kalzium kupfer magnesium selen zink muschelfleischextrakt nachtkerzen- / borretschöl enzyme genussmittel alkohol nikotin...
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nährstoffsupplemente, einnahmeformen /-zeiten
: einnahmezeiten : mehrere einzeldosen = bei grossen dosierungen auf mehrere einzeldosen über den tag verteilen. eisen eisenfumarat, -gluconat, -chelat zweiwertiges eisen ist dreiwertigem vorzuziehen. unabhängig von den mahlzeiten. mehrere einzeldosen....
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graham, judy
inosit vitamin C : 2000mg vitamin E : bis ~600mg lezithin : bis 1200 mg täglich lebertran zink : ev. vorsorglich 2.5 - 5 mg eisen : 5 -35mg, je nach ernährung magnesium : 120-250mg / 1000kcal energiezufuhr selen : ~60-120mcg nachtkerzenöl besonders zu...
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adam, prof. dr. med olaf
tag. zufuhr / bzw. separate einnahme von antioxidanten zur verhinderung der bildung von eicosanoiden. entzündungsverstärker eisen, alkohol, zigaretten und stress: eine zu hohe eisenzufuhr kann bei entzündlichen erkrankungen die entzündung verstärken und...
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vitamin C (ascorbinsäure)
stimulierung der körpereigenen abwehrkräfte beteiligung an vielen oxido-reduktionen im körper (bsp. reduktion von eisen und selen) synthese von botenstoffen im gehirn entgiftung des körpers durch die leber eisenaufnahme durch den darm funktionieren der...
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diäten, fazit gruppe 1
: macdougall, graham und embry empfehlen eine zusätzliche einnahme von selen, kupfer, magnesium, zink, kalzium und eisen, u.a. auch da ihre diätempfehlungen auf einem verzicht von fleisch und milchprodukten basieren und somit mangelerscheinungen...
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nährstoffsupplemente, vergleich der diäten
200 400 800 1800 600 200 1800 folsäure (mcg) 10000 200 400 coenzym Q10 erwähnt erwähnt mineral- stoffe und spuren- elemente eisen (mg) 5 - 35 kalzium (mg) 800 -1500 ~1000 1000 - 1500 kupfer (mg) 1.5 2 2 - 4 magnesium (mg) 400 120- 250 / 1000 kcal ~900...