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diäten, gesamtfazit
innerhalb vieler diäten und therapien empfohlen. milchprodukte : der konsum an milchprodukten wird aufgrund der darin enthaltenen gesättigten, tierischen fette nur sehr eingeschränkt empfohlen und wenn überhaupt, dann nur in form von...
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vitamin C (ascorbinsäure)
nahrungsmittel. die besten vitamin C quellen sind frischobst und frischgemüse. die wirkung wird durch die ebenfalls enthaltenen flavonoide (pflanz. farbstoffe) verstärkt. bei hohen dosen ab 3g / tag kann es zu problemen mit dem darm kommen sowie, wie...
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unser fazit, ernährung
bzw. sollten die fische aus wildfang oder biologischer zucht stammen. es ist umstritten, ob und wie sich die im fisch enthaltenen omega-3-fettsäuren bei der zubereitung verändern. wir empfehlen, den fisch hitzeschonend zuzubereiten (dünsten, garen,...
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fette, ölsorten
benötigt man etwa 2.5kg kürbiskerne (etwa 30 kürbisse). die ganz eigene dunkelgrüne farbe des öl's verdankt dieses dem enthaltenen chlorophyl und carotin. das hohe verhältnis der omega6-fettsäuren mindert etwas den genuss dieses feinen öl's....
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unser fazit, nahrungssupplemente
unsere dosierung: 900 mg omega-3-fetts. (1200 mg im schubfall) begründung : die in fisch und fischölkapseln enthaltenen omega-3-fettsäuren hemmen die bildung der entzündungsfördernden arachidonsäure und tragen zu einem ausgeglichenen verhältnis von...
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amalgam
eingenommen. für detailliertere informationen beachten Sie bitte das separate stichwort "schwermetalle" und die dort enthaltenen quellenangaben.
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diäten, fazit gruppe 2
fette omega-3-fettsäuren omega-6-fettsäuren nahrungsmittel: milchprodukte : milchprodukte werden aufgrund der darin enthaltenen tierischen, gesättigten fette nur in mageren varianten (magermilch, käse mit weniger als 1.5% fett, magerquark) empfohlen....
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diäten, fazit gruppe 1
das immunsystem unnötig belastet. fleisch : wie milch gehört fleisch zu den lebensmitteln, welche aufgrund der darin enthaltenen gesättigten fette nur sehr eingeschränkt, oder gar nicht empfohlen werden. da fleisch jedoch wichtige nährstoffe enthält und...