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unser fazit, ernährung
rohkost, soweit verträglich getreidesorten wie hirse, buchweizen, mais, quinoa, amaranth und reis· dinkel als ausnahme fisch stilles wasser frucht- oder gemüsesäfte (ungezuckert) tee (ausser schwarztee) nicht empfehlenswert butter, margarine (gesättigte...
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fische und ihre fette
fisch ist ein wichtiger lieferant für die wertvollen omega-3-fettsäuren. jedoch bleibt die frage, ob sämtliche fische dafür geeignet sind, bzw. ob der fisch nicht auch grosse mengen an nährstoffen wie arachidonsäure enthält, welche sich negativ auf das...
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fette, ölsorten
(-öl) 90.5 7 2.5 1.4 - 1 nachtkerzenöl ~72% ~4% ? ~9% GLA. genauer inhalt hier. borretschöl "~45%" "~22%" ? ~18-25% GLA fisch-/lachsöl ("supermarkt") 30-45 % variabel ~30% EPA+DHA, vit. E-menge je nach hersteller. fisch-/lachsöl (konzentrat) 73 % 3.95...
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ihmig, helmut
hat, keime zu bilden. so gilt es, am besten die speisen in gefrorendem zustand direkt in die heisse bratpfanne zu geben. fisch: fisch ist nur im fangfrischen zustand zu verzehren, d.h. am besten innerhalb zehn stunden. bei tiefgefrorenem fisch sollte...
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graham, judy
weiteren mit nahrungsmittelallergien. gemeinsamkeiten fand sie u.a. folgende: sehr wenig oder gar keine gesättigten fette fisch ist einstimmig empfohlen gemüse und früchte sollten frisch konsumiert werden (keine konserven). nüsse, samen und samenöle...
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fischölkapseln
omega-3-fettsäuren aus fischöl werden im plankton und in den seegräsern gebildet, welche nahrung für die fische sind. pflanzliche und tierische lebewesen in kalten gewässern brauchen diese fettsäuren, welche erst bei extrem tiefen temperaturen fest...
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vitamin D supplementierung im kampf gegen MS
erklärt werden können, welche die vitamin D-produktion beeinflussen. solche faktoren beinhalten die menge an konsumierten fisch (erhöht vitamin D) und die menge an getreide, welche konsumiert wird (reduziert das vitamin D-niveau durch die tätigkeit der...
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diäten, gesamtfazit
fette und der entzündungsfördernden arachidonsäure zu meiden, bzw. nur eingeschränkt in mageren varianten zu konsumieren. fisch : es wird geraten, mehrmals wöchentlich eine fischmahlzeit einzuplanen, obwohl auch fisch eine bestimmte menge an...
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diäten, fazit gruppe 2
alle diäten betonen die wichtigkeit einer erhöhten einnahme von omega-3-fettsäuren (a-linolensäure) z.b. in form von fischölkapseln, um den bedarf an eicosapentaensäure EPA zu decken. ein entscheidender widerspruch ist in bezug auf die einnahme von...
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diäten, fazit gruppe 1
distelöl etc.. neben diesen wird durch crawford, graham und embry auch die einnahme von omega-3-haltigen ölen wie leinöl, fischöl und auch lebertran empfohlen. gehärtete fette / transfette : bereits crawford weist darauf hin, besser auf gehärtete fette...
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agranoff + goldberg
von 1949-1967 zeigten eine deutliche korrelation zwischen MS und dem konsum von tierischen fetten und milchprodukten. fisch- und gemüsekonsum zeigten negative resultate. studien über 20 länder hinweg erbrachten ebensolche resultate. die studien wurden...
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unser fazit, nahrungssupplemente
im körper auswirken : menge / tag kein schub im schubfall vitamin C 500 mg 1000 mg vitamin E 800 i.E. 800 i.E. fischölkapseln (omega-3-fs.) 900 mg 1200 mg vitamin D (in den wintermonaten mit wenig sonne) 1500 i.E. 1500 i.E. vitamin B12 (ohne B12 aus...
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chat mir dr. hebener, 21.6.2004
menge essentieller, mehrfach-ungesättigter fette benötigt wird, welche zusätzlich zur normalen ernährung z.b. in form von fischölkapseln eingenommen werden ? Corinne: Wenn Sie nur die Fischöle absichern wollen, reichen 400 - 600 IE pro Tag. Für die...
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fette, omega-3
sind vor allem bestimmte pflanzenöle wie perilla-öl,leinöl, walnussöl, rapsöl oder algen. EPA findet sichfetten kaltwasser-fischen wie lachs, heringe oder makrelen. siehe dazu unsere übersicht über die bekanntesten fischsorten. achtung ! zu erwähnen sei...
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crawford, dr. michael
diät-vorschläge: mindestens einmal die woche leber essen, da sie reich an arachidonsäure ist indestens dreimal die woche fisch auf den speiseplan stellen täglich eine grosse portion dunkelgrünes gemüse, da dies viel alpha-linolensäure enthält täglich...
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adam, prof. dr. med olaf
adam's empfehlungen indem man auf nahrungsmittel tierischer herkunft verzichtet und mit der einnahme von antioxidantien und fischölfettsäuren beginnt. arachidonsäure wird im tierischen (und menschlichen) organismus aus linolsäure gebildet, jedoch ist...
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vitamin B12 (cobalamin)
gegeben werden. hauptsächlich sind cobalamine in tierischen nahrungsmitteln wie leber, niere, milchprodukten oder fisch enthalten. nicht tierischer herkunft findet man vitamin B12 in nahrungsmitteln, welche mit mikrobakterien fermentiert sind, also z.b....
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vitamin D
unterschiede der ms-häufigkeit mit der jeweiligen ernährungsweise zusammenhängen. dies sind faktoren wie z.b. fischkonsum (u.a. erhöhte vitamin D-zufuhr) oder getreidekonsum (reduziert vitamin D-aufnahme aufgrund vom phytat des getreidekorns, der...
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coenzym Q10
wie mais, grüne bohnen, spinat, kohl und knoblauch, wie auch soja, nüsse und die aus ihnen gewonnenen öle, wie ebenso fisch und fleisch. quelle(n): burgerstein-nährstoffe, handbuch www.novafeel.de
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chat mit dr. hebener, 15.3.2004
in Fettdepots bis über 20%, diejenige anderer mehrfach ungesättigter Fettsäuren nur etwa 1%. Was passiert denn, wenn Fischöl und Vitamin C zeitgleich eingenommen werden? Petra: Es besteht die Möglichkeit, dass ein Teil des Fischöls umgewandelt wird....
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embry, dr. ashton f.
man geht einfach davon aus, dass der eigene darm geschädigt ist und beginnt verschiedene unterstützende mittel wie enzyme, fischöl, borretschöl oder glutamin einzunehmen. 3. reduktion der aufnahme von gesättigten fetten eine auf unter 15g pro tag...
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diäten, thematisch
diäten, therapien und empfehlungen und ihren zentralen themen. lebensmittel gemüse / früchte milch / milchprodukte fleisch fisch getreide fette - tierische / gesättigte fette - mehrfach ungesättigte fette - transfette fette - omega-3-fette fette -...
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laktose- / milchunverträglichkeit, -intoleranz
vorbeuge. doch milch ist als kalziumquelle nicht notwendig, da in anderer nahrung wie gemüse, obst, brot, haferflocken, fisch, hülsenfrüchte, kartoffeln etc. genügend kalzium vorhanden ist. dazu noch ein zitat vom lebensmittelchemiker udo pollmer: "Wenn...
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fette / öle
distelöl etc. linolsäure LA gamma-linolensäure GLA di-homo-gamma- linolensäure DGLA arachidonsäure omega-3 fettsäuren: fisch / -öl leinöl alpha-linolensäure ALA eicosapentaensäure EPA docosa-hexaensäure DHA eicosanoide: prostaglandine leukotriene...
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darm
und können vergären, was zur entstehung von giftigem alkohol führt. tierische eiweisse z.b. von milch, seltener fleisch und fisch, faulen und es entstehen leichengifte. diese giftigen stoffwechselprodukte lagern sich ab und beeinflussen das immunsystem...