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swank, dr. roy (1909-2008)
aus: nicht mehr als 15 gramm gesättigtes fett pro tag 20 - 50 gramm (4 -10teelöffel) ungesättigtes fett pro tag (je nach körperlicher tätigkeit) kein rotes fleisch im ersten jahr der diät ab dem zweiten jahr ist pro woche eine kleine menge an rotem...
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magnesium
ist. bei schwangerschaft und in der stillzeit besteht ein erhöhter bedarf an magnesium, ebenso bei psychischer und körperlicher überbelastung sowie bei wetterfühligkeit. magnesium-räuber sind: schwerer blutverlust schwerer durchfall einnahme von...
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coenzym Q10
: es hat sich bewährt, vor einer herzklappen- oder bypassoperation eine bestimmte menge coenzym Q10 einzusetzen. körperlicher stress: operationen und chronische krankheiten erhöhen den bedarf an coenzym Q10 erheblich. übergewicht : coenzym Q10 ist in...
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unser fazit, weitere einflüsse
/ basen bewegung: tägliche bewegung erscheint uns unerlässlich. wir versuchen hierbei soweit zu gehen, wie es uns unser körperlicher zustand erlaubt, was von tag zu tag varieren kann. wichtig ist es zudem, uns zu überwinden, auch wenn einem dies...