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fischölkapseln
der arachidonsäure sind. mehr dazu im kapitel omega-3-fette. natürliche quellen dieser fischöle sind vorallem hering, lachs, thunfisch, sardinen, sardellen und krabben. auf den täglichen verzehr von fisch sollte man jedoch verzichten, da diese auch mit...
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fische und ihre fette
230 130 3.3 : 1 Forelle 140 475 25 24.5 : 1 Hecht 65 175 50 4.8 : 1 Hering 2040 680 35 77.7 : 1 Karpfen 120 90 139 1.5 : 1 Lachs 750 1860 190 13.7 : 1 Makrele 630 1120 170 10.3 : 1 Sardelle 210 290 10 50: 1 Sardine 580 810 8 173.8 : 1 Thunfisch 1390...
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evers, dr. joseph
erlaubt sonnenblumenöl, distelöl, weizenkeimöl und maiskeimöl. zu einem späteren zeitpunkt darf man räucherfleisch, frischen lachs, rohen schinken, rohes mageres fleisch, wild, geflügel, leicht gebratene süsswasserfische sowie alle kräuter in den...
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fette, ölsorten
90.5 7 2.5 1.4 - 1 nachtkerzenöl ~72% ~4% ? ~9% GLA. genauer inhalt hier. borretschöl "~45%" "~22%" ? ~18-25% GLA fisch-/lachsöl ("supermarkt") 30-45 % variabel ~30% EPA+DHA, vit. E-menge je nach hersteller. fisch-/lachsöl (konzentrat) 73 % 3.95 32%...
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fette, omega-3
bestimmte pflanzenöle wie perilla-öl,leinöl, walnussöl, rapsöl oder algen. EPA findet sichfetten kaltwasser-fischen wie lachs, heringe oder makrelen. siehe dazu unsere übersicht über die bekanntesten fischsorten. achtung ! zu erwähnen sei hierbei...
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unser fazit, ernährung
niedrigen anteil an entzündungsfördernder arachidonsäure aufweisen. auf fettreiche fischarten wie die häufig empfohlenen lachs, thunfisch und makrele verzichten wir aufgrund des hohen anteils an arachidonsäure im verhältnis zu den omega-3-fettsäuren....
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diäten, fazit gruppe 2
wird aber aufgrund des hohen gehaltes an omega-3-fettsäuren sehr empfohlen. vor allem enthalten fettreiche meerfischewie lachs, thunfisch, makrele, hering, etc. diese fettsäuren. für personen die keinen fisch essen möchten, stehen ersatzprodukte wie...
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nährstoffsupplemente, vergleich der diäten
300 - 400 ~60 - 120mcg 400 zink (mg) 15 - 30 30 - 50 2,5 - 5 20 - 100 fette / öle omega-3-fettsäuren (EPA & DHA) (mg) ~2000 (lachs- und leinöl) > kontroll. 2100 2000 2000 omega-6-fettsäuren (linolsäure) (mg) 1 EL leinöl = ~7.5 g ALA = ~750mg EPA...
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arachidonsäure
tabelle finden sie hier : http://fett-falle.de/AATab.html nahrungsmittel AA (omega-6) sardinenöl 1,756 lebertran 0,935 lachsöl 0,675 hirn v. schwein roh 0,470 leber v. schwein 0,440 eidotter 0,438 entenei 0,319 herz v. schwein 0,270 lachs 0,267 leber,...