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freie radikale
freie radikale werden auch oxidantien genannt. ihre natürlichen gegenspieler sind die antioxidantien, welche mit freien radikalen eine verbindung eingehen und diese neutralisieren, indem diese zu stabilen, nicht-toxischen molekülen umgeformt werden....
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antioxidantien
als antioxidantien wird eine gruppe von nährstoffen bezeichnet, welche die aufgabe haben, sich mit freien radikalen zu verbinden und diese somit zu neutralisieren, meint zu entschärfen. dies geschieht, indem diese radikale zu stabilen, nicht toxischen...
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unser fazit, nahrungssupplemente
: 500mg ascorbinsäure (1000mg im schubfall) begründung : vitamin C ist der wichtigste wasserlösliche fänger von freien radikalen und stärkt somit die körpereigenen abwehrkräfte. genügend vitamin C schützt vor infekten wie z.b. blasenentzündungen und...
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hebener, dr. olaf
2000mg ist hier ausreichend. vitamin E-zufuhr: vitamin E gilt als wichtigster natürlicher, fettlöslicher fänger von freien radikalen. das d-alpha-tocopherol (natürliches, pflanzliches vit. E) wird in die zellmembranen integriert und wirkt dort als...
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vitamin E
indem die zerstörung der fettsäuren durch oxidation verhindert wird. in den membranen verankert schützt es vor freien radikalen, welche die fettsäuren sonst angreifen würden. auch wird vitamin E eine schutzfunktion der myelinschicht zugeordnet....
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vitamin C (ascorbinsäure)
zur überdosierung nur eine geringe gefahr. funktionen von vitamin C sind: wichtiger wasserlöslicher fänger von freien radikalen, u.a. sauerstoffradikalen (antioxidans) bildung und erhaltung der stützgewebe (bindegewebe, knochen, korpel, dentin)...
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unser fazit, ernährung
begründung: insbesondere kaffee, schwarztee und alkohol fördern durch die darin enthaltenen stoffe die bildung von freien radikalen, welche das immunsystem unnötig belasten. süssgetränke enthalten häufig einen hohen anteil an zucker oder süssstoffen,...
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diäten, fazit gruppe 1
+ E (antioxidantien) : swank, macdougall, graham und embry empfehlen antioxidantien als wohl wichtigste fänger von freien radikalen, welche das immunsystem angreifen und schädigen können. insbesondere sind dies vitamin C als wasserlöslicher und vitamin...