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vitamin B1 (thiamin)
im wachstum ist der bedarf erhöht. medikamente: orale kontrazeptiva wie "die pille" erhöhen den thiamin-bedarf enorm. der tagesbedarf ist abhängig von der aufgenommenen menge kohlehydrate. je mehr davon aufgenommen werden, umso mehr thiamin wird...
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fischölkapseln, vergleich
0.30 0.80 0.61 0.53 0.40 0.35 0.23 0.13 0.11 0.09 0.085 0.076 0.064 bedarfsannahme : 900mg EPA / tag anzahl kapseln für tagesbedarf 10 stk. 6.3 stk. 6.7 stk. 3 stk. 8 stk. 5 stk. kosten / tag 4.33 3.78 2.89 2.52 0.93 0.62 3.32 2.96 2.21 1.97 2.40 1.83...
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fette, omega-3
fall werden heute auf dem markt fischölkapseln angeboten, welche reich an den omega-3-fetten EPA und DHA sind und den tagesbedarf problemlos decken. es sollte beachtet werden, dass das angebot an fischölkapseln sehr breit ist und nicht alle zusätzlich...
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adam, prof. dr. med olaf
wichtigste diätetische massnahme bei MS. mehr zur thematik der fette im separaten kapitel"fette". der von adam empfohlene tagesbedarf ungesättigter fettsäuren: wirkung empfohlende zufuhr bei MS (g / tag) arachidonsäure AA entzündungsfördernd 0.05...
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vitamin A
in nahrungsmitteln vor. als beispiel: mit 15mg beta-carotin - in einer mittelgrossen karotte enthalten - wird unser tagesbedarf an vitamin A gedeckt. funktionen: blutkörperchen: wichtig für die anregung zur bildung neuer, roter blutkörperchen....
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vitamin D
(PTH) in vitamin D3 ermöglicht. im normalfall reicht eine 15-minütige besonnung von händen, gesicht und armen, um den tagesbedarf eines gesunden menschen an vitamin D3 zu decken. bei nutzung von sonnenölen ab stärke 8 und auch im alter besteht die...
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fette, omega-6
B3, B6 und C erforderlich. diese sind wichtig für die zellatmung und erneuerung, für das immun- und nervensystem. der tagesbedarf wird heute auf etwa 10g für erwachsene angegeben. heute werden jedoch weitaus grössere mengen an linolsäure zugeführt, was...