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vitamin B6 (pyridoxin)
verbreiteter medikamente kann den vit. B6-status senken. rauchen, alkohol, zigaretten: beeinträchtigen den vit. B6-status. wachstum: schnelles wachstum (kindheit, schwangerschaft, stillzeit) erhöhen den bedarf an vitamin B6 enorm. verdauung:...
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vitamin B2 (riboflavin)
wichtig, da es zucker und fette abbaut, so dass diese als zellenergie genutzt werden können. zudem ist es für wachstum und unterhalt der gewebe notwendig, wie auch für die aktivierung von vitamin B6 zuständig, weshalb ein vit. B2-mangel auch meist einen...
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folsäure
und bei der synthese von struktur- und funktionsproteinen. auch sind sie wichtig für die produktion von DNS beim zellwachstum im ganzen körper, weshalb schnell zerfallende zellen wie darmwand-, lungen- und blutzellen auf eine reichliche versorgung...
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vitamin B1 (thiamin)
keine grossen thiamin-speicher. bei stress, verletzungen,schilddrüsenüberfunktionen, lebererkrankungen, stillen oder im wachstum ist der bedarf erhöht. medikamente: orale kontrazeptiva wie "die pille" erhöhen den thiamin-bedarf enorm. der tagesbedarf...
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vitamin A
eiweiss-stoffwechsel: je mehr proteine man aufnimmt, desto mehr vitamin A wird benötigt. haut und schleimhaut: für den zellwachstum der haut und der wände von atem-, verdauungs- und harnwegen ist vitamin A notwendig. gute sehfähigkeit: vitamin A spielt...
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makro- und mikronährstoffe
stoffwechselfunktionen. obwohl sie nur in kleinen mengen benötigt werden, wären ohne sie zahlreiche funktionen wie z.b. wachstum und energieproduktion nicht möglich. quelle(n): www.natuerlich-gesund.net europäisches informationszentrum für lebensmittel...
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ihmig, helmut
anwachsen der keime und somit den bakteriellen abbau der nahrungsmittel zu verhindern. die bedingungen des bakteriellen wachstums sind: es muss ein bakterieller nährboden vorhanden sein. der nährboden muss durch bakterien infiziert sein. der...
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zink
ausserdem ist es essentiell für die funktion verschiedener hormone, wie z.b. insulin, schilddrüsen-, sexual- und wachstumshormone. ebenso erfüllt zink eine wichtige aufgabe im stoffwechsel von nukleinsäuren (träger der erbsubstanz) und eiweissen. die...
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unser fazit, ernährung
auch wichtige enzyme, welche für die stoffwechselfunktion unerlässlich sind. ohne diese wären zahlreiche funktionen wie wachstum oder energieproduktion nicht möglich. stichworte: makro- und mikronährstoffe vollwertkost / gluten: folgerung: vollwertige...
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vitamin D supplementierung im kampf gegen MS
calcitriol die kalzium- und phosphormenge im blutkreislauf zu regulieren. so hat es einen bedeutenden einfluss auf das wachstum von knochen, oder deren mangel (rachitis, osteoropose). die meisten menschen denken sie an diesen zusammenhang, wenn sie von...
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eisen
eisen-resorption hemmen,z.b. phosphate, gerbstoffe (in tee's, kaffee) und phytinsäure (in getreiden) erhöhter bedarf bei wachstum, schwangerschaft, stillzeit anzeichen von eisenmangel sind: blutarmut hautblässe, raue, spröde haut, brüchiges haar, rillen...
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darmsanierung
allergene oder krankheitserreger daran hindern, in den körper einzudringen. zudem ist sie die grundlage für das wachstum der darmbakterien. diese billionen kleinster lebewesen (mikroorganismen) schützen unseren körper vor gefährlichen bakterien und...