coenzym Q10 ist eine körpereigene substanz, welche eigentlich als nährstoff bezeichnet werden könnte. auch wird es als "ubidecarenon" oder "ubichinon" bezeichnet. als natürliche verbindung kommt coenzym Q10 in beinahe allen tierischen und pflanzlichen lebensmitteln vor, bzw. kann sogar von unseren zellen selbst synthetisiert werden. als lebenswichtige komponente der energie-produzierenden zellreaktionen ist es in allen zellen auffindbar. besonders grosse mengen finden sich in herz, nieren und leber.
als nahrungsergänzungsmittel nimmt coenzym Q10 noch einen randplatz ein, da man sich über die wirksamkeit noch immer uneinig ist. wissenschaftlich konnte jedenfalls bis heute noch keine signifikant positive wirkung festgestellt werden. und trotzdem wird es erfolgreich dort eingesetzt, wo menschen der gefahr eines coenzym Q10-mangels ausgesetzt sind.
funktionen von coenzym Q10:
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antioxidative wirkung : |
| energie-stoffwechsel : coenzym Q10 spielt eine lebenswichtige rolle bei der sauerstoffabhängigen energieproduktion in den mitochondrien (die "brennöfen" der zellen). geschwindigkeit und wirksamkeit des atemzyklus für die mitochondrien sind im hohen masse von einem optimalen coenzym Q10-spiegel abhängig. |
anwendungsbeispiele:
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neurologische erkrankungen : für parkinson und MS scheinen bereits ermutigende studien vorzuliegen. in therapien wie die von fratzer, embry oder hebener nimmt coenzym Q10 einen festen platz ein. |
| aids : aids-erkrankte weisen oft einen coenzym Q10-mangel auf, weshalb supplemente unterstützend wirken. |
| diabetes : coenzym Q10 vermag die wirkung des insulins zu verstärken und hilft somit, den blutzuckerspiegel zu kontrollieren. |
| herzerkrankungen : coenzym Q10 verbessert die herzinsuffizienz und den herzrhythmus, da bei herzpatienten der coenzym Q10-spiegel in den herzmuskelzellen oft unnatürlich tief ist. ebenso vermag es bei angina-pectoris eine schützende funktion einzunehmen. |
| hoher blutdruck : coenzym Q10 kann helfen den blutdruck zu senken. |
| krebs : coenzym Q10 vermag die toxischen wirkungen von bestimmten formen der chemotherapie zu mildern. es ist besonders dann wirksam wenn es darum geht, schäden am herzen, welche durch chemotherapie verursacht wurden, zu verhindern. |
| muskelschwächen : bei bestimmten formen der muskeldystrophie kann coenzym Q10 die funktion der muskelzellen stärken und die aktivität erhöhen. |
| operationen : es hat sich bewährt, vor einer herzklappen- oder bypassoperation eine bestimmte menge coenzym Q10 einzusetzen. |
| körperlicher stress: operationen und chronische krankheiten erhöhen den bedarf an coenzym Q10 erheblich. |
| übergewicht : coenzym Q10 ist in der lage, den gewichtsverlust während einer energiereduzierten diät zu fördern. |
| zahnerkrankungen : neben kalzium und vitamin C kann coenzym Q10 zahnfleischbluten, entzündungen und kieferknochenschwund bessern. |
normalerweise nimmt man orale coenzym Q10-zubereitungen in dosierungen von 30-120mg pro tag ein. eine zufuhr von 60-100mg pro tag verdoppelt den coenzym Q10-spiegel im blut. supplemente beeinträchtigen die körpereigene produktion von coenzym Q10 nicht.
coenzym Q10-mangel:
mangelerscheinungen sind bisher noch nicht bekannt. jedoch kann die körpereigene produktion von coenzym Q10 reduziert sein, wenn die versorgung mit anderen nährstoffen und vitaminen zu tief ist.
überdosierungen:
coenzym Q10-reiche nahrungsmittel:
besonders reich an coenzym Q10 sind gemüsesorten wie mais, grüne bohnen, spinat, kohl und knoblauch, wie auch soja, nüsse und die aus ihnen gewonnenen öle, wie ebenso fisch und fleisch.
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