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adam,
dr. olaf |
embry,
dr. ashton f. |
fratzer,
dr. uwe |
hebener,
dr. olaf |
graham,
judy |
macdougall,
roger |
burgerstein
empfehlungen |
| vitamine |
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| vitamin A (i.E) |
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5000
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1200 (lebertran)
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| vitamin B-komplex (mg) |
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als vit. B-komplex je 50 mg B1, B2, B3, B6, B12
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zufuhr durch muschel- extrakt
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zufuhr durch muschel- extrakt
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| vitamin B1 (mg) |
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8
|
25
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50 - 100
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| vitamin B2 (mg) |
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5
|
15
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| vitamin B3 (mg) |
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200
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| vitamin B6 (mg) |
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200
|
75
|
50
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| vitamin B12 (mcg) |
|
100
|
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|
50
|
250
|
140
|
| vitamin C (mg) |
100 - 200
|
1000
|
|
|
2000
|
300
|
2000 - 3000
|
| vitamin D (i.E.) |
|
4000
|
|
|
400 (lebertran)
|
|
400 - 800
|
| vitamin E (i.E.) |
100 - 200
|
400
|
800
|
1800
|
600
|
200
|
1800
|
| folsäure (mcg) |
|
|
|
|
10000
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200
|
400
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| coenzym Q10 |
|
erwähnt
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|
erwähnt
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| mineral- stoffe und spuren- elemente |
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| eisen (mg) |
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5 - 35
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| kalzium (mg) |
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800
|
|
|
-1500
|
~1000
|
1000 - 1500
|
| kupfer (mg) |
1.5
|
2
|
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|
2 - 4
|
| magnesium (mg) |
|
400
|
|
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120 - 250 / 1000 kcal
|
~900
|
|
| selen (mcg) |
|
200
|
200
|
300 - 400
|
~60 - 120mcg
|
|
400
|
| zink (mg) |
15 - 30
|
30 - 50
|
|
|
2,5 - 5
|
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20 - 100
|
| fette / öle |
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| omega-3-fettsäuren (EPA & DHA) (mg) |
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~2000 (lachs- und leinöl) > kontroll.
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2100
|
2000
|
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2000
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| omega-6-fettsäuren (linolsäure) (mg) |
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1 EL leinöl = ~7.5 g ALA = ~750mg EPA
|
< 1800
|
< 1800
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| verschiedenes |
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| grünlippige meeresmuschel |
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|
erwähnt
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|
| alpha-lipoidsäure (mg) |
|
500
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| acidophilus (kaps.) |
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6
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| lecithin (mg) |
|
500 - 1000
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bis 1200
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|
| l-glutamine (mg) |
|
500
|
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| bemerkungen |
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da embry's diät u.a. auf den verzicht von getreide- und milchprodukten basiert, ist der bedarf an nährstoff- supplementen erhöht.
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|
erwähnt
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zusätzlich chlor-bitartrat, lein-lecithin, nicotinamid, inositol.
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